睡够8小时不算熬夜。
睡够8-9个小时是大多数成年人所需要的充足睡眠时间，如果在此期间内获得了足够的休息，那么就不算是熬夜。熬夜通常指晚上11点至凌晨3点这段时间内未得到充分休息，此时人的免疫功能会有所下降，容易受到病原体侵袭而发生感染性疾病。
长时间处于压力之下、过度疲劳或存在某些疾病状态可能导致入睡困难或睡眠质量差，即使睡足8小时也可能属于“隐性”熬夜范畴。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，以确保高质量的睡眠。若频繁出现睡眠障碍或其他不适症状，应及时寻求专业医生的帮助。
睡够8-9个小时是大多数成年人所需要的充足睡眠时间，如果在此期间内获得了足够的休息，那么就不算是熬夜。熬夜通常指晚上11点至凌晨3点这段时间内未得到充分休息，此时人的免疫功能会有所下降，容易受到病原体侵袭而发生感染性疾病。
长时间处于压力之下、过度疲劳或存在某些疾病状态可能导致入睡困难或睡眠质量差，即使睡足8小时也可能属于“隐性”熬夜范畴。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，以确保高质量的睡眠。若频繁出现睡眠障碍或其他不适症状，应及时寻求专业医生的帮助。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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