纳豆的作用主要有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等。每天吃一到两个即可，不建议过量食用。
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃纳豆进行改善。
3、辅助改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃纳豆进行改善。
4、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少脂肪的摄入，具有辅助减肥的作用。
5、辅助降低胆固醇
纳豆中含有纳豆激酶，可以促进体内胆固醇的分解与代谢，有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意的是，纳豆只是一种食物，并不能代替药物。如果患者存在高血压、高脂血症等疾病，建议及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平片、苯扎贝特片等药物进行治疗。
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