腰椎骨质增生和腰间盘突出做什么理疗比较好，这种说法不准确。一般情况下，腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症选择按摩、热敷、红外线治疗等理疗比较好。
1、按摩
腰椎骨质增生是一种骨骼和关节的慢性退行性疾病，是由于骨关节的退行性病变，导致腰椎不稳定，从而引起的一种骨科疾病。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，是由于椎间盘发生退行性病变，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者可遵医嘱通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腰部椎体对人体重量承载的压力，从而缓解不适症状。
2、热敷
热敷是一种物理治疗，可以提高腰椎部位的血液循环，有助于减轻腰椎部位的炎症，还可以缓解腰部肌肉紧张，对腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症有一定的好处。患者可以用热毛巾、热水袋等热敷腰椎部位，以缓解局部疼痛症状。
3、红外线治疗
红外线治疗是一种通过特定的光子能量对局部组织产生特定的温度，以达到治疗的作用。腰椎骨质增生和腰椎间盘突出症的患者遵医嘱通过红外线治疗可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解不适症状。
除此之外，患者还可以遵医嘱通过微波治疗、红外线治疗等理疗方式进行治疗。患者日常生活中要注意腰部保护，避免过度劳累，不要弯腰提重物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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