拉伸通常不会使肌肉变大。
拉伸主要是放松肌肉、提高关节活动度的一种方式，通过拉伸可以使肌肉纤维长度增加，但并不会刺激肌纤维增粗，所以不能使肌肉变大。
如果在拉伸后立即摄入高碳水食物或使用促进合成代谢类药物，则可能会影响体内胰岛素水平，进而影响蛋白质合成代谢，可能导致肌肉生长受到一定促进作用。
虽然拉伸本身不会直接导致肌肉增长，但在锻炼前后适当进行拉伸可以帮助预防肌肉损伤，并促进血液循环，有利于运动后的恢复。
拉伸主要是放松肌肉、提高关节活动度的一种方式，通过拉伸可以使肌肉纤维长度增加，但并不会刺激肌纤维增粗，所以不能使肌肉变大。
如果在拉伸后立即摄入高碳水食物或使用促进合成代谢类药物，则可能会影响体内胰岛素水平，进而影响蛋白质合成代谢，可能导致肌肉生长受到一定促进作用。
虽然拉伸本身不会直接导致肌肉增长，但在锻炼前后适当进行拉伸可以帮助预防肌肉损伤，并促进血液循环，有利于运动后的恢复。
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