在海上晕船时，可以采取静卧休息、保持通风良好、避免进食油腻食物、服用抗组胺药物、穴位按摩等方法来缓解症状。如果晕船症状严重或持续不缓解，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.静卧休息
静卧休息是指平躺在舱内，尽量减少活动，以减轻身体晃动带来的不适感。适用于轻度晕船症状时使用。
2.保持通风良好
保持通风良好可以增加空气流通，降低舱内的二氧化碳浓度，有助于缓解晕船症状。对于晕船患者是一种简单且有效的方法。
3.避免进食油腻食物
油腻食物会加重胃肠负担，导致消化不良，进而引发恶心、呕吐等晕船反应。建议晕船期间食用清淡易消化的食物，如面包、水果等。
4.服用抗组胺药物
抗组胺药物具有镇静催眠的作用，能够有效地抑制中枢神经系统的兴奋性，从而达到止吐的目的。这类药物可用于预防晕船引起的恶心呕吐。但需注意不宜驾驶机动车辆。
5.穴位按摩
通过按摩合谷穴、内关穴等穴位刺激迷走神经，改善血液循环，缓解晕船症状。适合在海上旅行中自行操作，但需确保手法正确以避免误伤。
针对晕船症状，建议提前做好准备，例如选择较为平稳的船只，并携带一些非处方晕船药。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于提高身体对晕船的适应能力。
1.静卧休息
静卧休息是指平躺在舱内，尽量减少活动，以减轻身体晃动带来的不适感。适用于轻度晕船症状时使用。
2.保持通风良好
保持通风良好可以增加空气流通，降低舱内的二氧化碳浓度，有助于缓解晕船症状。对于晕船患者是一种简单且有效的方法。
3.避免进食油腻食物
油腻食物会加重胃肠负担，导致消化不良，进而引发恶心、呕吐等晕船反应。建议晕船期间食用清淡易消化的食物，如面包、水果等。
4.服用抗组胺药物
抗组胺药物具有镇静催眠的作用，能够有效地抑制中枢神经系统的兴奋性，从而达到止吐的目的。这类药物可用于预防晕船引起的恶心呕吐。但需注意不宜驾驶机动车辆。
5.穴位按摩
通过按摩合谷穴、内关穴等穴位刺激迷走神经，改善血液循环，缓解晕船症状。适合在海上旅行中自行操作，但需确保手法正确以避免误伤。
针对晕船症状，建议提前做好准备，例如选择较为平稳的船只，并携带一些非处方晕船药。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于提高身体对晕船的适应能力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
龙虎人丹
乳结泰胶囊
铝碳酸镁片
