晕船可以通过调整环境、药物治疗和物理疗法来缓解。
1.调整环境
晕船时应尽量保持室内空气流通，避免密闭空间，同时减少外界刺激如强光、噪音等。
2.药物治疗
常用药物包括抗组胺药和抗胆碱药。例如苯海拉明、异丙嗪等抗组胺药可缓解晕船引起的恶心、呕吐等症状；东莨菪碱、阿托品等抗胆碱药则有助于减轻眩晕感。
3.物理疗法
按摩内关穴可以有效缓解晕船症状。内关穴位于手腕横纹上3寸处的两筋之间，可用拇指指腹按压穴位1-2分钟，以感到酸胀为宜。
除了上述措施外，在旅行期间还应注意饮食卫生和规律作息。避免暴饮暴食和过度饮酒，以免加重胃部不适。
1.调整环境
晕船时应尽量保持室内空气流通，避免密闭空间，同时减少外界刺激如强光、噪音等。
2.药物治疗
常用药物包括抗组胺药和抗胆碱药。例如苯海拉明、异丙嗪等抗组胺药可缓解晕船引起的恶心、呕吐等症状；东莨菪碱、阿托品等抗胆碱药则有助于减轻眩晕感。
3.物理疗法
按摩内关穴可以有效缓解晕船症状。内关穴位于手腕横纹上3寸处的两筋之间，可用拇指指腹按压穴位1-2分钟，以感到酸胀为宜。
除了上述措施外，在旅行期间还应注意饮食卫生和规律作息。避免暴饮暴食和过度饮酒，以免加重胃部不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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