每个人所需的睡眠时间是不同的，有些人可能需要更多的睡眠来保持精力充沛。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
除了个体差异外，不同年龄段的人所需睡眠时间也有所不同。例如婴儿需要16-20小时的睡眠，青少年则需要8-10小时。
为了确保充足的睡眠质量，应建立规律的睡眠模式，并避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物或饮料。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
除了个体差异外，不同年龄段的人所需睡眠时间也有所不同。例如婴儿需要16-20小时的睡眠，青少年则需要8-10小时。
为了确保充足的睡眠质量，应建立规律的睡眠模式，并避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物或饮料。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
