头发两天不洗就很油可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、中药内服、头皮按摩、药物外用等方法来改善。
1.生活方式调整
建议使用温和无刺激性的洗发水，并减少使用吹风机等热工具造型。此方法适合改善头皮健康状况，长期坚持效果更佳。
2.饮食调理
平时可以多吃一些富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果等，有助于补充身体所需的营养物质，对于缓解症状有一定的帮助作用。上述食物中含有的维生素成分比较丰富，在一定程度上能够起到抗氧化的作用，从而促进皮肤的新陈代谢。但是要注意适量食用，以免引起胃肠道不适。
3.中药内服
可选用具有清热解毒功效的中药材，如金银花、连翘等，配以养血生发类药材，如当归、熟地黄等。适用于因体内湿热引起的头发出油过多的情况。需经中医师辨证后开处方，按周期服用。
4.头皮按摩
通过轻柔地按摩头皮来增加血液循环，促进油脂分布均匀。适合辅助改善头皮环境，但不能直接解决头发出油问题。
5.药物外用
选择含有控油成分的洗发剂，例如含有硫磺、茶树精油的产品，定期清洁头皮。此类产品适合日常使用，能有效清除多余油脂，保持头皮清爽。
针对头发出油的问题，应避免频繁使用电吹风等产生热量的工具，因为高温可能导致毛囊受损，加剧出油现象。适当运动也有助于提高新陈代谢，减少油脂分泌。
1.生活方式调整
建议使用温和无刺激性的洗发水，并减少使用吹风机等热工具造型。此方法适合改善头皮健康状况，长期坚持效果更佳。
2.饮食调理
平时可以多吃一些富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果等，有助于补充身体所需的营养物质，对于缓解症状有一定的帮助作用。上述食物中含有的维生素成分比较丰富，在一定程度上能够起到抗氧化的作用，从而促进皮肤的新陈代谢。但是要注意适量食用，以免引起胃肠道不适。
3.中药内服
可选用具有清热解毒功效的中药材，如金银花、连翘等，配以养血生发类药材，如当归、熟地黄等。适用于因体内湿热引起的头发出油过多的情况。需经中医师辨证后开处方，按周期服用。
4.头皮按摩
通过轻柔地按摩头皮来增加血液循环，促进油脂分布均匀。适合辅助改善头皮环境，但不能直接解决头发出油问题。
5.药物外用
选择含有控油成分的洗发剂，例如含有硫磺、茶树精油的产品，定期清洁头皮。此类产品适合日常使用，能有效清除多余油脂，保持头皮清爽。
针对头发出油的问题，应避免频繁使用电吹风等产生热量的工具，因为高温可能导致毛囊受损，加剧出油现象。适当运动也有助于提高新陈代谢，减少油脂分泌。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
