来姨妈时不可以练肩颈瑜伽。
来姨妈期间，女性身体免疫力下降，凝血功能也会受到影响，容易出现痛经、乏力等症状。而练肩颈瑜伽可能会引起局部血液循环加快，从而导致经血量增多，延长经期时间，不利于身体健康。因此，来姨妈时不建议练肩颈瑜伽。
如果存在严重的颈椎病，则不建议在月经期间做肩颈瑜伽。因为此时有可能会导致病情加重，甚至会引起剧烈疼痛的症状发生。
针对肩颈问题，应避免在生理期间进行度运动，以减少不适症状。平时也要注意保持良好的姿势习惯，适当休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作。
来姨妈期间，女性身体免疫力下降，凝血功能也会受到影响，容易出现痛经、乏力等症状。而练肩颈瑜伽可能会引起局部血液循环加快，从而导致经血量增多，延长经期时间，不利于身体健康。因此，来姨妈时不建议练肩颈瑜伽。
如果存在严重的颈椎病，则不建议在月经期间做肩颈瑜伽。因为此时有可能会导致病情加重，甚至会引起剧烈疼痛的症状发生。
针对肩颈问题，应避免在生理期间进行度运动，以减少不适症状。平时也要注意保持良好的姿势习惯，适当休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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