绝食是一种心理障碍，指长期节食或者食欲不振，导致体内营养不良，使人体不能维持正常的生命活动。绝食的人可以通过调整饮食、适当运动、心理治疗、药物治疗、加强沟通等方式来对抗绝食。
1、调整饮食
绝食的人在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2、适当运动
绝食的人在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果，在一定程度上也能够缓解绝食带来的身体不适症状。
3、心理治疗
如果绝食的人出现了抑郁、焦虑等不良情绪，可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的心理状态，有利于病情的恢复。
4、药物治疗
如果患者通过调整饮食、适当运动等方式没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，同时也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够营养神经，有利于病情的恢复。
5、加强沟通
绝食的人在日常生活中要保持良好的心情，避免情绪过于激动，多与家人朋友进行沟通，也可以通过适当听舒缓的音乐来缓解，有利于改善心情。
在日常生活中，绝食的人要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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