孩子长期吃米饭的好处主要包括补充营养、促进骨骼发育、促进大脑发育、促进胃肠道蠕动、增强记忆力等。
1、补充营养
米饭中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，孩子长期吃米饭可以补充身体所需要的营养，促进身体的生长发育。
2、促进骨骼发育
米饭中含有丰富的钙元素，孩子长期吃米饭可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松。
3、促进大脑发育
米饭中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，孩子长期吃米饭可以促进大脑的发育，提高智力。
4、促进胃肠道蠕动
米饭中含有丰富的膳食纤维，孩子长期吃米饭可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，在一定程度上还可以预防便秘。
5、增强记忆力
米饭中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素等营养成分，孩子长期吃米饭可以补充身体所需要的营养，促进大脑的发育，还可以提高记忆力。
在日常生活中，孩子要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以增强自身免疫力。如果孩子出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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