早上快走四十分钟一般需要坚持一个小时左右的时间，才可以起到减肥的效果，但具体因人而异。
快走属于一种有氧运动，在运动过程中可以帮助体内脂肪燃烧，同时还可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。如果个人的身体新陈代谢速度比较快，坚持快走一个小时左右的时间，可以起到减肥的效果。如果个人的身体新陈代谢速度比较慢，坚持快走的时间也会有所延长，可能需要两个小时左右的时间。
在日常生活中，个人除了快走之外，也可以选择游泳、骑自行车等运动方式，也可以起到减肥的效果。但是要注意避免过量运动，以免引起肌肉拉伤。
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