煮熟的苹果汁具有缓解腹泻、补充维生素C、促进消化、缓解便秘、缓解咳嗽等功效和作用。
1.缓解腹泻
苹果中含有果胶和膳食纤维，能够吸附肠道中的水分和毒素，从而起到止泻的效果。
2.补充维生素C
苹果汁富含维生素C，可以增强机体免疫力，有助于抵抗感染和促进伤口愈合。
3.促进消化
苹果汁中含有的有机酸和酶类物质可刺激胃液分泌，改善食欲，帮助消化吸收食物。
4.缓解便秘
苹果汁含有一定的天然糖分和纤维素，能增加粪便体积，软化大便，促进肠道蠕动，进而减轻便秘症状。
5.缓解咳嗽
苹果汁具有一定的镇静作用，能减少呼吸道黏膜的充血和水肿，从而达到缓解咳嗽的目的。
建议适量饮用煮熟的苹果汁以获取其潜在益处，但不宜过量以免引起血糖波动或摄入过多卡路里。对于存在消化道疾病或对苹果过敏的人群，应谨慎食用或避免食用。
1.缓解腹泻
苹果中含有果胶和膳食纤维，能够吸附肠道中的水分和毒素，从而起到止泻的效果。
2.补充维生素C
苹果汁富含维生素C，可以增强机体免疫力，有助于抵抗感染和促进伤口愈合。
3.促进消化
苹果汁中含有的有机酸和酶类物质可刺激胃液分泌，改善食欲，帮助消化吸收食物。
4.缓解便秘
苹果汁含有一定的天然糖分和纤维素，能增加粪便体积，软化大便，促进肠道蠕动，进而减轻便秘症状。
5.缓解咳嗽
苹果汁具有一定的镇静作用，能减少呼吸道黏膜的充血和水肿，从而达到缓解咳嗽的目的。
建议适量饮用煮熟的苹果汁以获取其潜在益处，但不宜过量以免引起血糖波动或摄入过多卡路里。对于存在消化道疾病或对苹果过敏的人群，应谨慎食用或避免食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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