39问医生

姨妈第五天可以做卷腹运动吗

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月经第五天通常可以尝试卷腹运动，但需结合个人实际感受调整。此时经量一般已明显减少，腹部不适多有所缓解，适度卷腹有助于维持核心肌群状态。不过，子宫内膜仍在修复期，盆腔充血尚未完全消退，运动强度宜从少量、低幅度开始，避免屏气发力或追求次数。若运动中或运动后出现腹痛加重、异常出血或明显疲劳，应暂停并观察。个体差异较大，以身体舒适为准，循序渐进更稳妥。