做十分钟的度间歇训练并不等于一个小时的慢跑。
度间歇训练虽然可以在短时间内达到较高的心率，但并不能保证每次训练都能达到如此高的强度，因此无法与持续一个小时的低强度有氧运动相提并论。此外，度间歇训练对肌肉的冲击较大，容易造成肌肉酸痛等问题，长时间休息才能缓解。
需要注意的是，尽管度间歇训练在短时间内可以提高心率，但并不意味着它能够燃烧更多的热量或脂肪。这取决于个体的身体状况、饮食和其他生活习惯等因素。
选择何种运动方式应根据个人身体状况和目标来定。无论是度间歇训练还是慢跑，都应该遵循渐进增加强度的原则，并注意适当的休息和营养摄入。
度间歇训练虽然可以在短时间内达到较高的心率，但并不能保证每次训练都能达到如此高的强度，因此无法与持续一个小时的低强度有氧运动相提并论。此外，度间歇训练对肌肉的冲击较大，容易造成肌肉酸痛等问题，长时间休息才能缓解。
需要注意的是，尽管度间歇训练在短时间内可以提高心率，但并不意味着它能够燃烧更多的热量或脂肪。这取决于个体的身体状况、饮食和其他生活习惯等因素。
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