做十分钟的度间歇训练（HIIT）不等于一小时的慢跑。
尽管HIIT可以在短时间内燃烧更多脂肪，但其并不能完全替代长时间低强度的有氧运动。两者结合可以更好地促进身体健康。
做十分钟的度间歇训练（HIIT）并不等于一小时的慢跑。虽然HIIT在短时间内可燃烧更多热量，但不能完全替代长时间低强度的有氧运动。
选择适合自己的锻炼方式并保持规律性是关键。无论是HIIT还是慢跑，都应根据个人身体状况调整时间和强度，以达到最佳效果。
尽管HIIT可以在短时间内燃烧更多脂肪，但其并不能完全替代长时间低强度的有氧运动。两者结合可以更好地促进身体健康。
做十分钟的度间歇训练（HIIT）并不等于一小时的慢跑。虽然HIIT在短时间内可燃烧更多热量，但不能完全替代长时间低强度的有氧运动。
选择适合自己的锻炼方式并保持规律性是关键。无论是HIIT还是慢跑，都应根据个人身体状况调整时间和强度，以达到最佳效果。
北京大学第三医院
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