跑步能加快新陈代谢。
跑步是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高血液循环效率，进而促进新陈代谢。此外，通过燃烧脂肪储备来为运动供能的过程也会间接地刺激新陈代谢。
对于久坐不动的人群而言，刚开始跑步时可能会出现肌肉酸痛、疲劳等不适症状，此时新陈代谢可能不会立即加快。
因此，在开始跑步前应逐渐增加运动强度和时间，以减少身体的适应不良反应，并注意保持充足的水分和营养摄入，以支持新陈代谢过程。
跑步是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高血液循环效率，进而促进新陈代谢。此外，通过燃烧脂肪储备来为运动供能的过程也会间接地刺激新陈代谢。
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因此，在开始跑步前应逐渐增加运动强度和时间，以减少身体的适应不良反应，并注意保持充足的水分和营养摄入，以支持新陈代谢过程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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