39问医生

跑步会加快新陈代谢吗

跑步能促进新陈代谢。
跑步是一种有氧运动，通过增强心肺功能来提高氧气摄入量，进而促进脂肪燃烧。此外，长期坚持跑步有助于减少体内炎症水平，改善胰岛素敏感性，也有助于控制体重，进一步影响新陈代谢速率。
对于久坐不动或代谢率较低的人来说，刚开始跑步时可能会出现短暂的新陈代谢加速现象，但随着身体适应这种运动强度，这种效果可能逐渐减弱。
在开始跑步前，建议咨询医生以确保身体健康状况适合这项运动，并注意遵循适当的热身和冷却-down程序以及保持充足的水分补给。