枸杞桑葚泡水可以天天适量喝。
从中医食疗的角度来讲，枸杞桑葚都入肝经，能够平抑肝阳上亢，对于肝阳上亢所导致的眼睛干涩、迎风流泪、视物昏花的人，如果适当食用枸杞桑葚泡水有很好的明目作用。而且从营养学的角度上来讲，枸杞桑葚中富含有一定的维生素C、B族维生素以及一定量的膳食纤维，而这些物质在进入机体之后，都能够很好地促进胃肠道蠕动，进而促进排便，预防便秘的发生。所以是可以天天适量喝的。
但不宜过量饮用，尤其是脾胃虚弱者，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
日常生活中，建议人们注意饮食均衡，避免过度依赖某种食物或饮品。若想长期服用枸杞桑葚泡水，需咨询医生以确保不会产生不良反应。
从中医食疗的角度来讲，枸杞桑葚都入肝经，能够平抑肝阳上亢，对于肝阳上亢所导致的眼睛干涩、迎风流泪、视物昏花的人，如果适当食用枸杞桑葚泡水有很好的明目作用。而且从营养学的角度上来讲，枸杞桑葚中富含有一定的维生素C、B族维生素以及一定量的膳食纤维，而这些物质在进入机体之后，都能够很好地促进胃肠道蠕动，进而促进排便，预防便秘的发生。所以是可以天天适量喝的。
但不宜过量饮用，尤其是脾胃虚弱者，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
日常生活中，建议人们注意饮食均衡，避免过度依赖某种食物或饮品。若想长期服用枸杞桑葚泡水，需咨询医生以确保不会产生不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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