严重失眠不吃药一般不会好。
严重失眠是指连续3个月以上，几乎每天晚上都难以入睡，或者维持睡眠时间不足6小时，并且对日常生活造成显著困扰。这可能是由多种因素引起的慢性疾病，如果不进行药物干预，很难自行恢复。
轻度至中度失眠可能通过改善生活习惯、调整作息时间和放松技巧来缓解，但重度或持续性失眠通常需要药物治疗才能有效控制症状。
对于失眠患者来说，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，有助于减少失眠的发生。
严重失眠是指连续3个月以上，几乎每天晚上都难以入睡，或者维持睡眠时间不足6小时，并且对日常生活造成显著困扰。这可能是由多种因素引起的慢性疾病，如果不进行药物干预，很难自行恢复。
轻度至中度失眠可能通过改善生活习惯、调整作息时间和放松技巧来缓解，但重度或持续性失眠通常需要药物治疗才能有效控制症状。
对于失眠患者来说，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，有助于减少失眠的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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