39问医生

晚上脚怕冷,穿袜子睡觉好吗

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晚上脚怕冷时，可以适当提高室内温度，睡前用热水泡脚，促进下肢血液循环，缓解不适症状。
晚上脚部出现怕冷的情况多是由于气血不足、阳虚等原因导致的，通过使用热水泡脚能够扩张血管，加速血液流动，有利于驱散体内的寒气，从而达到缓解脚部怕冷的目的。
如果患者在晚上存在失眠的问题，则不建议穿袜子睡觉。因为穿着袜子会导致脚部处于一种紧绷的状态，影响局部血液循环，可能会加重失眠的症状。
对于晚上脚怕冷的人群，在睡前可适当按摩足三里穴等穴位来改善不适症状，但需注意避免力度过大，以免引起肌肉损伤。