39问医生

白天睡觉晚上不睡觉颠倒过来可以吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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白天睡觉晚上不睡觉会导致生物钟紊乱,从而引起失眠。
白天睡觉晚上不睡觉会打乱正常的生物钟节奏,使体内褪黑素分泌失调,影响睡眠质量。此外,长期作息时间颠倒还会影响大脑功能活动,进一步加重失眠症状。
白天睡觉晚上不睡觉可能导致睡眠障碍、记忆力减退等问题,一般不建议长时间保持这种作息习惯。
为了维护正常的生物节律,应尽量避免频繁调整睡眠时间,并在必要时可通过运动调节、冥想放松等方式改善睡眠环境与质量。
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2024-03-07 浏览100
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