姨妈期间可以适当吃一些红枣小米粥、红豆薏米粥等清淡的食物，有利于身体健康。
上述食物中含有丰富的维生素以及膳食纤维，适当食用能够为机体补充营养物质，并且还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的症状。但由于月经期间体质比较特殊，所以要尽量选择清淡易消化的食物，以免增加肠胃负担。
若患者对糯米过敏，则不建议在经期食用甜酒汤圆，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状；此外，糖尿病患者也不宜食用，因为甜酒汤圆含糖量较高，可能导致血糖波动。
女性在月经期间要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，同时还要做好保暖措施，以免受凉引起痛经。
上述食物中含有丰富的维生素以及膳食纤维，适当食用能够为机体补充营养物质，并且还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘的症状。但由于月经期间体质比较特殊，所以要尽量选择清淡易消化的食物，以免增加肠胃负担。
若患者对糯米过敏，则不建议在经期食用甜酒汤圆，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状；此外，糖尿病患者也不宜食用，因为甜酒汤圆含糖量较高，可能导致血糖波动。
女性在月经期间要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，同时还要做好保暖措施，以免受凉引起痛经。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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