运动对减少双下巴有一定帮助。
通过有氧运动如跑步、游泳等可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧；无氧运动如举重则可增加肌肉质量与紧致度，有助于支撑面部轮廓。此外，针对性地进行颈部拉伸及锻炼也有助于提升其弹性与紧致度。
针对双下巴的改善，除了运动外，饮食调整和生活习惯改变也是至关重要的因素。过量摄入高热量食物可能导致脂肪囤积，从而加重双下巴现象。
为了更好地管理双下巴问题，建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食，并保持充足睡眠以支持身体自然代谢过程。
通过有氧运动如跑步、游泳等可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧；无氧运动如举重则可增加肌肉质量与紧致度，有助于支撑面部轮廓。此外，针对性地进行颈部拉伸及锻炼也有助于提升其弹性与紧致度。
针对双下巴的改善，除了运动外，饮食调整和生活习惯改变也是至关重要的因素。过量摄入高热量食物可能导致脂肪囤积，从而加重双下巴现象。
为了更好地管理双下巴问题，建议采取均衡饮食，避免暴饮暴食，并保持充足睡眠以支持身体自然代谢过程。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
