上夜班时喝枸杞红枣茶有好处也有坏处。
枸杞红枣茶中的营养物质能够增强机体免疫力，提高抗疲劳能力，辅助改善视力模糊等症状。但其含糖量较高，长期大量摄入可能导致血糖波动，不利于身体健康。
如果患者本身存在糖尿病，则不建议在晚上喝枸杞红枣茶，因为其中含有一定的糖分，可能会导致血糖水平升高。
对于上夜班人群，应保持充足的水分摄入，并注意均衡饮食以确保足够的营养支持。此外，可适当食用一些具有提神功效的食物或饮品，如咖啡、巧克力等，以帮助缓解熬夜带来的疲乏感。
枸杞红枣茶中的营养物质能够增强机体免疫力，提高抗疲劳能力，辅助改善视力模糊等症状。但其含糖量较高，长期大量摄入可能导致血糖波动，不利于身体健康。
如果患者本身存在糖尿病，则不建议在晚上喝枸杞红枣茶，因为其中含有一定的糖分，可能会导致血糖水平升高。
对于上夜班人群，应保持充足的水分摄入，并注意均衡饮食以确保足够的营养支持。此外，可适当食用一些具有提神功效的食物或饮品，如咖啡、巧克力等，以帮助缓解熬夜带来的疲乏感。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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