39问医生

早起打乒乓球好吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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早起打乒乓球通常是有好处的,但要确保充足的休息时间以恢复体力。
早起打乒乓球能够帮助提升精神状态、促进血液循环以及消耗热量。但是如果不给予足够的休息时间,可能导致肌肉疲劳、免疫力下降等问题。因此,为了确保身体健康,需要合理安排运动时间和休息时间。
如果存在睡眠障碍或存在失眠的问题,则不建议在早上打乒乓球,否则可能会加重失眠症状。
需要注意的是,在进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备,并且在运动过程中要注意保持水分平衡,以免脱水。
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2024-02-07 浏览100
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