一运动就感觉很累没力气可能是运动性贫血、乳酸堆积、甲状腺功能减退、维生素B1缺乏、慢性肾衰竭等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.运动性贫血
运动性贫血是由于长时间、度的体育锻炼导致铁元素摄入不足或消耗过多引起的贫血。铁是血红蛋白合成的重要原料，缺铁会导致血液携氧能力下降，进而引起乏力和疲劳。患者可以适当食用红枣、木耳等补气血的食物进行缓解，也可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物纠正贫血状态。
2.乳酸堆积
乳酸堆积通常是因为剧烈运动后肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，而乳酸无法及时被代谢掉而在体内积累所致。乳酸堆积会影响血液循环，降低组织供氧量，从而出现乏力的现象。针对乳酸堆积的情况，可以通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，同时注意休息以帮助身体恢复。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗等因素导致的低甲状腺激素水平所致，此时机体基础代谢率降低，能量消耗减少，因此会出现运动时感到疲乏的症状。补充左甲状腺素钠片、甲状腺片等甲状腺激素替代治疗是主要的治疗方法，需要在医生指导下使用。
4.维生素B1缺乏
维生素B1缺乏可能导致神经-肌接头传递障碍，影响肌肉收缩和舒张的功能，使肌肉容易疲劳，所以运动时会觉得无力。可通过进食糙米、全麦面包等食物来补充维生素B1，若效果不佳则需遵照医生的意见口服维生素B1片、复合维生素B片等药物来进行治疗。
5.慢性肾衰竭
慢性肾衰竭患者的肾脏受损，其排泄废物和调节体液平衡的能力减弱，可导致水、电解质紊乱和毒素积累，这些因素都会间接地影响心脏和肌肉功能，使人感到疲劳。患者可在医生指导下通过腹膜透析、血液透析等方式清除体内多余的水分和废物，减轻肾脏负担，改善症状。
建议定期进行体检，包括血常规、尿常规以及甲状腺功能测定，以监测潜在的健康问题。合理的饮食结构和适当的运动也是维持身体健康的关键，如平衡膳食，保证营养均衡，适量运动，有助于预防上述相关疾病的发生。
1.运动性贫血
运动性贫血是由于长时间、度的体育锻炼导致铁元素摄入不足或消耗过多引起的贫血。铁是血红蛋白合成的重要原料，缺铁会导致血液携氧能力下降，进而引起乏力和疲劳。患者可以适当食用红枣、木耳等补气血的食物进行缓解，也可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物纠正贫血状态。
2.乳酸堆积
乳酸堆积通常是因为剧烈运动后肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，而乳酸无法及时被代谢掉而在体内积累所致。乳酸堆积会影响血液循环，降低组织供氧量，从而出现乏力的现象。针对乳酸堆积的情况，可以通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，同时注意休息以帮助身体恢复。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗等因素导致的低甲状腺激素水平所致，此时机体基础代谢率降低，能量消耗减少，因此会出现运动时感到疲乏的症状。补充左甲状腺素钠片、甲状腺片等甲状腺激素替代治疗是主要的治疗方法，需要在医生指导下使用。
4.维生素B1缺乏
维生素B1缺乏可能导致神经-肌接头传递障碍，影响肌肉收缩和舒张的功能，使肌肉容易疲劳，所以运动时会觉得无力。可通过进食糙米、全麦面包等食物来补充维生素B1，若效果不佳则需遵照医生的意见口服维生素B1片、复合维生素B片等药物来进行治疗。
5.慢性肾衰竭
慢性肾衰竭患者的肾脏受损，其排泄废物和调节体液平衡的能力减弱，可导致水、电解质紊乱和毒素积累，这些因素都会间接地影响心脏和肌肉功能，使人感到疲劳。患者可在医生指导下通过腹膜透析、血液透析等方式清除体内多余的水分和废物，减轻肾脏负担，改善症状。
建议定期进行体检，包括血常规、尿常规以及甲状腺功能测定，以监测潜在的健康问题。合理的饮食结构和适当的运动也是维持身体健康的关键，如平衡膳食，保证营养均衡，适量运动，有助于预防上述相关疾病的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
左甲状腺素钠片
复合维生素B片
