一运动就感觉很累没力气可能是运动性贫血、乳酸堆积、甲状腺功能减退、维生素B1缺乏、慢性肾衰竭等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.运动性贫血
运动性贫血是由于长时间、度的体育锻炼导致铁元素摄入不足或消耗过多引起的贫血。铁是血红蛋白合成的重要原料，缺铁会导致血液携氧能力下降，进而引起乏力和疲劳。患者可在医生指导下使用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁胶囊等药物进行补铁治疗。
2.乳酸堆积
乳酸堆积通常是因为剧烈运动后肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，而乳酸无法及时被代谢掉而在体内积累所致。乳酸堆积会影响血液循环，降低组织供氧量，从而出现乏力现象。针对乳酸堆积，一般可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，缓解不适症状。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗等因素引起的低甲状腺激素水平所致的全身性疾病，可影响身体新陈代谢的速度，使能量消耗减少，因此容易感到疲乏。补充甲状腺激素是主要治疗方法，如遵医嘱口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物以纠正甲状腺激素水平异常。
4.维生素B1缺乏
维生素B1缺乏可能导致神经系统和心血管系统功能障碍，影响能量代谢，使人感到疲劳。补充维生素B群可以改善症状，例如服用复合维生素B片、多维元素片等。
5.慢性肾衰竭
慢性肾衰竭时肾脏排泄废物和多余水分的功能受损，导致毒素在体内积聚，引起疲劳和虚弱感。维持内环境稳定，控制血压，限制蛋白质摄入，配合医生使用片、氢片等利尿剂有助于减轻水肿和心脏负担。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和肾功能检测，以监测潜在的健康问题。饮食方面，应均衡摄取营养，避免过度节食或挑食，保证充足休息时间，避免过度劳累。
1.运动性贫血
运动性贫血是由于长时间、度的体育锻炼导致铁元素摄入不足或消耗过多引起的贫血。铁是血红蛋白合成的重要原料，缺铁会导致血液携氧能力下降，进而引起乏力和疲劳。患者可在医生指导下使用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁胶囊等药物进行补铁治疗。
2.乳酸堆积
乳酸堆积通常是因为剧烈运动后肌肉无氧呼吸产生大量乳酸，而乳酸无法及时被代谢掉而在体内积累所致。乳酸堆积会影响血液循环，降低组织供氧量，从而出现乏力现象。针对乳酸堆积，一般可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢，缓解不适症状。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、放疗等因素引起的低甲状腺激素水平所致的全身性疾病，可影响身体新陈代谢的速度，使能量消耗减少，因此容易感到疲乏。补充甲状腺激素是主要治疗方法，如遵医嘱口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物以纠正甲状腺激素水平异常。
4.维生素B1缺乏
维生素B1缺乏可能导致神经系统和心血管系统功能障碍，影响能量代谢，使人感到疲劳。补充维生素B群可以改善症状，例如服用复合维生素B片、多维元素片等。
5.慢性肾衰竭
慢性肾衰竭时肾脏排泄废物和多余水分的功能受损，导致毒素在体内积聚，引起疲劳和虚弱感。维持内环境稳定，控制血压，限制蛋白质摄入，配合医生使用片、氢片等利尿剂有助于减轻水肿和心脏负担。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和肾功能检测，以监测潜在的健康问题。饮食方面，应均衡摄取营养，避免过度节食或挑食，保证充足休息时间，避免过度劳累。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
左甲状腺素钠片
复合维生素B片
