跑步可以改善油皮。
跑步过程中会促使体内激素水平发生变化，进而影响皮脂腺的活性，使其分泌功能减弱，达到控制油脂的目的。但仅靠跑步效果有限，建议结合健康饮食与规律作息以优化皮肤状态。
改善油皮需综合考虑饮食、生活习惯等因素。
对于油性皮肤来说，均衡饮食和充足睡眠同样重要，避免高糖高脂食物摄入过多，保证充足休息时间，有助于维持皮肤健康。
跑步过程中会促使体内激素水平发生变化，进而影响皮脂腺的活性，使其分泌功能减弱，达到控制油脂的目的。但仅靠跑步效果有限，建议结合健康饮食与规律作息以优化皮肤状态。
改善油皮需综合考虑饮食、生活习惯等因素。
对于油性皮肤来说，均衡饮食和充足睡眠同样重要，避免高糖高脂食物摄入过多，保证充足休息时间，有助于维持皮肤健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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