39问医生

跑步可以改善油皮吗

跑步可以改善油皮。
跑步过程中会促使体内激素水平发生变化，进而影响皮脂腺的活性，使其分泌功能减弱，达到控制油脂的目的。但仅靠跑步难以彻底改变肤质，若想进一步改善还需结合其他护肤措施。
运动时需注意补水以保持水分平衡，避免因脱水导致皮肤干燥。
对于油性皮肤的人群，日常生活中应注意均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，并适当增加水果蔬菜的比例。