12岁孩子不可以练哑铃。
12岁孩子的肌肉、韧带等软组织发育还不完善，如果此时练哑铃可能会引起肌肉拉伤、韧带撕裂等情况发生。另外，由于孩子的骨骺线还未闭合，如果过早地进行负重训练，还可能导致骨骼停止生长，影响身高的正常发育。因此，为了孩子的健康着想，不建议12岁孩子练哑铃。
12岁孩子在医生评估下可适当进行哑铃运动时，应选择适合自己体重和年龄的重量，并遵循渐进增加的原则。
家长需密切观察孩子的身体反应，确保安全前提下开展锻炼，并注意营养均衡以支持生长发育。
12岁孩子的肌肉、韧带等软组织发育还不完善，如果此时练哑铃可能会引起肌肉拉伤、韧带撕裂等情况发生。另外，由于孩子的骨骺线还未闭合，如果过早地进行负重训练，还可能导致骨骼停止生长，影响身高的正常发育。因此，为了孩子的健康着想，不建议12岁孩子练哑铃。
12岁孩子在医生评估下可适当进行哑铃运动时，应选择适合自己体重和年龄的重量，并遵循渐进增加的原则。
家长需密切观察孩子的身体反应，确保安全前提下开展锻炼，并注意营养均衡以支持生长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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