晚上不宜进行过于剧烈的运动，以免影响睡眠质量。
晚上疏通经络时，人体处于放松状态，气血运行较为平缓，若选择不当的穴位或手法可能会导致气血逆乱，出现失眠、心悸等不适症状。对于存在睡眠障碍的人群，晚上疏通经络可能加剧症状。建议在专业人士指导下进行，以减少不良反应的发生。
晚上疏通经络时，应避免使用风池穴、百会穴等穴位，因为这些穴位分别与督脉上的风府穴和头维穴相表里，如果晚上刺激它们，容易引起头晕、头痛等症状。
此外，在晚上进行经络疏通前，应注意保持充足的水分摄入，并且应在饭后1-2小时再进行，以避免消化不良等问题发生。
晚上疏通经络时，人体处于放松状态，气血运行较为平缓，若选择不当的穴位或手法可能会导致气血逆乱，出现失眠、心悸等不适症状。对于存在睡眠障碍的人群，晚上疏通经络可能加剧症状。建议在专业人士指导下进行，以减少不良反应的发生。
晚上疏通经络时，应避免使用风池穴、百会穴等穴位，因为这些穴位分别与督脉上的风府穴和头维穴相表里，如果晚上刺激它们，容易引起头晕、头痛等症状。
此外，在晚上进行经络疏通前，应注意保持充足的水分摄入，并且应在饭后1-2小时再进行，以避免消化不良等问题发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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