汗蒸后不宜立即进行剧烈运动。
汗蒸后人体处于血液循环加速状态，此时如果进行剧烈运动，会导致血压进一步上升，心脏负荷加重，从而引发心血管疾病的风险增加。此外，汗蒸后机体水分丢失较多，若在此时进行度运动，容易造成肌肉痉挛、抽筋等问题。因此，为了身体健康考虑，汗蒸后不宜立即进行剧烈运动。
汗蒸后应避免立即接触冷水或空调直吹，以免引起感冒或其他不适症状。
在汗蒸过程中要适当补水，以防脱水，同时注意观察身体反应，出现头晕、恶心等症状应及时停止汗蒸，并平卧休息。
汗蒸后人体处于血液循环加速状态，此时如果进行剧烈运动，会导致血压进一步上升，心脏负荷加重，从而引发心血管疾病的风险增加。此外，汗蒸后机体水分丢失较多，若在此时进行度运动，容易造成肌肉痉挛、抽筋等问题。因此，为了身体健康考虑，汗蒸后不宜立即进行剧烈运动。
汗蒸后应避免立即接触冷水或空调直吹，以免引起感冒或其他不适症状。
在汗蒸过程中要适当补水，以防脱水，同时注意观察身体反应，出现头晕、恶心等症状应及时停止汗蒸，并平卧休息。
北京大学第三医院
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