4岁宝宝晚上睡觉前喝奶可以吗_39问医生

4岁宝宝晚上睡觉前喝奶可以吗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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4岁宝宝晚上睡觉前适量喝温热的牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有色氨酸、钙等物质，这些物质能够促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑素，从而达到镇静催眠的作用。因此，对于4岁的宝宝来说，在睡前适当饮用温热的牛奶可以帮助其入睡。
如果孩子有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，则不宜在睡前饮用奶制品。
家长平时要注意孩子的饮食均衡，避免过度依赖某种食物来帮助入睡，同时也要关注孩子是否存在睡眠障碍或其他健康问题，并及时咨询医生。

2024-04-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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