跑步后尾椎骨疼怎么办

跑步后尾椎骨疼可以采取运动疗法、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除骨折或其他相关疾病。
1.运动疗法
通过特定的运动来增强核心肌群的力量，缓解疼痛。例如：腹肌收缩、臀桥等。此方法适合轻度至中度尾椎骨疼痛患者。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等手段以减轻肿胀和疼痛。对于急性期的轻微损伤效果较好；严重或慢性病例需谨慎使用。
3.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上广泛用于治疗发热、疼痛、炎症等情况。在医生指导下口服可用于缓解因软组织损伤引起的尾椎骨疼痛。
4.肌肉松弛剂
可以放松紧张的肌肉，减少对周围神经根的压迫和刺激，从而达到缓解疼痛的目的。如果患者存在腰背部肌肉劳损的情况，则可以在医师指导下服用此类药物进行调理。
5.止痛药
止痛药能够快速缓解由运动引起的短期剧烈疼痛。适用于需要快速缓解剧烈运动后尾椎骨疼痛的情况。
针对跑步后尾椎骨疼痛的症状，建议避免剧烈运动，尤其是长时间坐位，以免加重不适感。同时注意休息，局部可采取适当热敷促进血液循环，有利于缓解症状。