盆底肌张力高怎么做康复训练

盆底肌张力高可以通过盆底肌训练、生物反馈疗法、中药熏蒸、针灸治疗、盆底电刺激治疗等方法进行康复训练。如果症状持续或加重，建议及时咨询专业医生以获得适当的治疗。
1.盆底肌训练
通过特定的动作和锻炼来增强盆底肌肉的力量和柔韧性，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩等。适用于轻度至中度的盆底肌张力增高情况。
2.生物反馈疗法
利用传感器监测身体状态，并将数据转化为视觉或听觉信号，帮助患者学习控制不自主的身体反应。例如使用压力传感器记录盆底肌肉紧张程度，并指导患者放松这些肌肉。此方法适合于需要提高对盆底肌控制能力的情况。
3.中药熏蒸
采用具有活血化瘀、舒筋通络功效的中药材进行熏蒸以缓解症状；常用的有当归、川芎、红花等。对于存在局部血液循环障碍所致的不适现象有一定的改善效果。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在中医理论指导下调节气血流通，如三阴交穴、足三里穴等。可辅助缓解因经络阻滞引起的相应临床表现。
5.盆底电刺激治疗
通过外部电流刺激盆底神经及肌肉群，促进其收缩活动，一般每次治疗30-60分钟。适用于产后恢复期或术后恢复期间的女性群体。
针对盆底肌张力高的情况，建议采取非手术治疗方法为主，如盆底肌训练、生物反馈疗法等。若保守治疗无效且伴有尿失禁等症状，则需考虑微创手术治疗，如阴道前壁修补术、子宫骶韧带固定术等。