晚上十点饮酒不好，因为此时饮酒容易加重肝脏代谢负担，引起不适症状，甚至损伤肝脏。
晚上十点饮酒时，由于机体处于休息状态，肝脏的解毒功能相对较弱。此时饮酒会使肝脏代谢负担进一步加重，易出现头晕、恶心等不适症状。长期如此可能会导致酒精性脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝硬化等疾病，严重影响肝脏健康。
晚上十点饮酒可能影响睡眠质量，不利于身体健康。此外，过量饮酒还会增加心血管疾病的风险。
建议避免在晚上十点饮酒，如果需要饮酒，应选择白天，并且控制饮酒量，男性每日不超过25克酒精，女性则不超过15克。
晚上十点饮酒时，由于机体处于休息状态，肝脏的解毒功能相对较弱。此时饮酒会使肝脏代谢负担进一步加重，易出现头晕、恶心等不适症状。长期如此可能会导致酒精性脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝硬化等疾病，严重影响肝脏健康。
晚上十点饮酒可能影响睡眠质量，不利于身体健康。此外，过量饮酒还会增加心血管疾病的风险。
建议避免在晚上十点饮酒，如果需要饮酒，应选择白天，并且控制饮酒量，男性每日不超过25克酒精，女性则不超过15克。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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