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每天晚睡,但是很规律,睡眠充足,算熬夜吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
每天晚睡但规律且充足睡眠不算熬夜。
每天晚睡但规律且充足睡眠时，由于机体处于稳定状态，没有明显的生物钟紊乱，也不会影响正常的生理功能，因此不属于传统意义上的熬夜。但如果经常如此，可能会对健康产生不利影响，如降低免疫力、增加心血管疾病风险等。因此，为了维持良好的健康状况，建议尽量保持规律的睡眠时间和充足的睡眠。
如果存在长期晚睡但规律且睡眠充足的情况，此时可能会影响生物节律调节，进而导致身体机能下降，易出现疲劳、注意力不集中等问题。
虽然晚睡但规律且充足睡眠不会被视为传统意义的熬夜，但仍需关注其是否对自身健康造成潜在影响，并采取相应措施以确保身体健康。