每天吃黑芝麻丸具有补充营养素、润燥滑肠、乌发护发、延缓衰老、调节免疫功能等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻中富含多种维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可为人体提供必要的营养物质。
2.润燥滑肠
由于黑芝麻具有一定的油脂含量，因此适当摄入可以起到润滑肠道的作用，从而促进排便。
3.乌发护发
因为黑芝麻中含有丰富的黑色素，能够帮助合成头发中的色素，使白发变黑。
4.延缓衰老
黑芝麻含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素E等，这些物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5.调节免疫功能
黑芝麻中的某些成分具有增强机体免疫力的作用，可以帮助身体更好地对抗疾病。
需要注意的是，虽然黑芝麻对健康有益，但并不能直接决定寿命或抵抗衰老。在食用时应控制量，避免过量导致消化不良等问题。此外，对于存在特定疾病或过敏史的人群而言，摄入前需咨询医生意见。
1.补充营养素
黑芝麻中富含多种维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可为人体提供必要的营养物质。
2.润燥滑肠
由于黑芝麻具有一定的油脂含量，因此适当摄入可以起到润滑肠道的作用，从而促进排便。
3.乌发护发
因为黑芝麻中含有丰富的黑色素，能够帮助合成头发中的色素，使白发变黑。
4.延缓衰老
黑芝麻含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素E等，这些物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5.调节免疫功能
黑芝麻中的某些成分具有增强机体免疫力的作用，可以帮助身体更好地对抗疾病。
需要注意的是，虽然黑芝麻对健康有益，但并不能直接决定寿命或抵抗衰老。在食用时应控制量，避免过量导致消化不良等问题。此外，对于存在特定疾病或过敏史的人群而言，摄入前需咨询医生意见。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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