39问医生

半夜失眠怎么办

杨铭 综合内科 副主任医师
黑龙江省中医院 三级甲等
咨询
早醒估计和你注意早醒有关系

因为早醒,自己排斥,心烦,甚至担心,结果这个心理下会强化早醒,
比如以睡觉就会担心会不会早醒啊
结果就真早醒了
所以心态太重要了
必须放弃担心,大胆,坦然,放开,顺其自然,生物钟就恢复了。

人就怕思想的干预,想的多了,就会导致睡眠障碍。
试试吧
努力
66
2022-09-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品