39问医生

晚睡晚起但睡够8小时以上算不算熬夜

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
咨询
晚睡晚起但睡够8小时以上通常情况下不算熬夜。
晚睡晚起后睡够8小时以上能够使机体得到充分休息,有助于维持正常的生理活动,一般不会对身体健康造成不良影响。
晚睡晚起后睡够8小时以上可能会影响生物钟的节律性,长期如此可能会导致睡眠障碍、内分泌紊乱等问题。因此,虽然满足了时间上的需求,但仍属于不健康的生活习惯。
对于晚睡晚起者而言,建立规律的作息时间和睡前放松的习惯是关键。此外,适量运动也有助于改善睡眠质量,避免过度使用电子产品也是确保高质量睡眠的重要措施。
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2024-02-12 浏览100
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