39问医生

躺在床上没睡着算不算熬夜

徐珊珊急诊科主任医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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躺在床上没睡着算熬夜。人是需要深度睡眠的，长时间躺着不睡，大脑得不到充分的休息，会造成内分泌失调，免疫力下降，心脏供血不足，继而容易引发心脏病，因此要尽量缩短躺在床上不进入睡眠的时间。建议睡前听一些舒缓的音乐助眠。避免饮用茶、咖啡等提神醒脑的饮品。必要的时候还可以服用一些安神补脑液。

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2021-09-19 浏览100次

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