39问医生

一直感觉没睡着但时间过得很快是睡着了吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
咨询
一直感觉没睡着但时间过得很快可能是浅睡眠状态。
浅睡眠状态下,大脑皮层并未完全进入休息状态,仍处于活跃状态,所以会出现清醒的感觉。这是一种正常的生理现象,不需要过于担心。
此外,睡前摄入咖啡因、过度思考或焦虑等都可能导致失眠,进而出现上述症状。
建议睡前适当放松身心,避免刺激性食物和饮品,并建立规律的作息习惯以改善睡眠质量。若持续存在睡眠障碍,可寻求专业医生的帮助。
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2024-03-30 浏览100
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