晚上泡黑枸杞水具有补肾益精、明目养肝、滋阴润肺、抗疲劳、改善睡眠质量等功效和作用。
1.补肾益精
黑枸杞中的营养物质能够补充肾脏所需的营养成分，从而达到补肾的效果。
2.明目养肝
黑枸杞中富含胡萝卜素等抗氧化剂，这些物质可以被人体吸收利用，进而起到明目的作用。
3.滋阴润肺
黑枸杞入药后具有滋阴润燥的功效，对于缓解肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的帮助。
4.抗疲劳
由于黑枸杞含有一定的糖分及多种维生素，适当食用可为机体补充能量，有助于缓解身体疲劳的症状。
5.改善睡眠质量
因为黑枸杞中含有一定的褪黑素，而褪黑素是一种调节生物钟的激素，能促进睡眠。
需要注意的是，虽然黑枸杞对身体健康有益，但并不能替代药物治疗。此外，如果存在过敏反应或患有特定疾病，则应咨询医生是否适合使用黑枸杞进行调理。
1.补肾益精
黑枸杞中的营养物质能够补充肾脏所需的营养成分，从而达到补肾的效果。
2.明目养肝
黑枸杞中富含胡萝卜素等抗氧化剂，这些物质可以被人体吸收利用，进而起到明目的作用。
3.滋阴润肺
黑枸杞入药后具有滋阴润燥的功效，对于缓解肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的帮助。
4.抗疲劳
由于黑枸杞含有一定的糖分及多种维生素，适当食用可为机体补充能量，有助于缓解身体疲劳的症状。
5.改善睡眠质量
因为黑枸杞中含有一定的褪黑素，而褪黑素是一种调节生物钟的激素，能促进睡眠。
需要注意的是，虽然黑枸杞对身体健康有益，但并不能替代药物治疗。此外，如果存在过敏反应或患有特定疾病，则应咨询医生是否适合使用黑枸杞进行调理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
