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男人怎样控制射精？

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通过行为训练和技巧，多数男性可以改善射精控制，通常能将射精时间延长至数分钟以上。关键在于降低龟头敏感度和分散注意力。

射精过快常见于紧张或缺乏训练。可尝试动-停技术：在兴奋感较强时暂停刺激，待冲动下降后继续；或采用挤压法，于龟头下方施压数秒。日常配合凯格尔运动增强盆底肌力量，能提升控制力。同时，保持平和心态，避免过度追求延时。

需注意，效果因人而异，不应苛求完美。若问题持续并影响生活，建议咨询专科医生，排查潜在病因。调整节奏、加强沟通，比单纯追求时长更重要。