怎么能让自己变得更持久的问题可以通过中药调理、行为疗法、性功能训练、抗焦虑药物、激素治疗等方法来改善。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补肾益气、滋阴降火等功效的中药材如黄精、熟地黄等，以达到改善体质、提高性能力的目的。适用于因肾虚引起的性功能障碍，不包括其他原因导致的问题。
2.行为疗法
采用固定时间中断法，在射精即将发生时暂停刺激，待情绪稳定后再恢复，反复练习以增强控制力。适合那些希望在没有使用药物的情况下改善射精控制能力的人群。
3.性功能训练
运用渐进式肌肉松弛法放松盆底肌群，并结合想象技巧提升对射精冲动的控制力。针对缺乏经验者或不愿接受药物治疗者有效。
4.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如舍曲林可用于缓解由心理因素引起的早泄症状。主要用于治疗伴随明显心理压力或焦虑的早泄患者。
5.激素治疗
通过调节体内雄激素水平来影响生殖系统的生理活动，例如可以遵医嘱使用丙酸睾酮、等药物。对于存在低睾酮血症所致的性功能障碍有较好的效果。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，建议采取健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食及充足睡眠，有助于促进身体健康和心理健康。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补肾益气、滋阴降火等功效的中药材如黄精、熟地黄等，以达到改善体质、提高性能力的目的。适用于因肾虚引起的性功能障碍，不包括其他原因导致的问题。
2.行为疗法
采用固定时间中断法，在射精即将发生时暂停刺激，待情绪稳定后再恢复，反复练习以增强控制力。适合那些希望在没有使用药物的情况下改善射精控制能力的人群。
3.性功能训练
运用渐进式肌肉松弛法放松盆底肌群，并结合想象技巧提升对射精冲动的控制力。针对缺乏经验者或不愿接受药物治疗者有效。
4.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如舍曲林可用于缓解由心理因素引起的早泄症状。主要用于治疗伴随明显心理压力或焦虑的早泄患者。
5.激素治疗
通过调节体内雄激素水平来影响生殖系统的生理活动，例如可以遵医嘱使用丙酸睾酮、等药物。对于存在低睾酮血症所致的性功能障碍有较好的效果。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，建议采取健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食及充足睡眠，有助于促进身体健康和心理健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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