干蒸房和湿蒸房都具有排毒、祛湿、促进血液循环、舒缓肌肉疲劳、改善皮肤状态等功效和作用。
1.排毒
通过高温环境促进汗腺分泌，有助于将体内毒素随汗水排出体外。
2.祛湿
利用温热效应增加水分蒸发，从而达到去除体内湿气的目的。
3.促进血液循环
利用高温刺激促进血管扩张，加速血液流动，进而提高身体新陈代谢水平。
4.舒缓肌肉疲劳
高温环境下进行桑拿可以放松肌肉，缓解因长时间工作或运动引起的肌肉酸痛和紧张感。
5.改善皮肤状态
通过促进皮脂腺分泌及角质层代谢来达到软化角质、滋润肌肤的效果。
使用前需确保身体健康状况良好，并酌情控制每次的时间不超过20分钟。同时注意补充水分以防止脱水，并在出浴后做好保湿措施。
1.排毒
通过高温环境促进汗腺分泌，有助于将体内毒素随汗水排出体外。
2.祛湿
利用温热效应增加水分蒸发，从而达到去除体内湿气的目的。
3.促进血液循环
利用高温刺激促进血管扩张，加速血液流动，进而提高身体新陈代谢水平。
4.舒缓肌肉疲劳
高温环境下进行桑拿可以放松肌肉，缓解因长时间工作或运动引起的肌肉酸痛和紧张感。
5.改善皮肤状态
通过促进皮脂腺分泌及角质层代谢来达到软化角质、滋润肌肤的效果。
使用前需确保身体健康状况良好，并酌情控制每次的时间不超过20分钟。同时注意补充水分以防止脱水，并在出浴后做好保湿措施。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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