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不吃晚饭去跑步好吗

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不吃晚饭去跑步不好。
不吃晚饭导致能量储备不足，在进行度的跑步锻炼时，身体需要更多的能量来维持肌肉收缩和体温调节。此时机体会动用肝脏中的糖原分解为葡萄糖以供能，若长时间如此，可能造成肝糖原耗竭，引发疲劳感，严重者甚至会出现低血糖的症状。
如果晚上有剧烈运动计划，则晚餐应适当增加碳水化合物比例，如红薯、燕麦等，保证一定的热量储备。
减肥人群在控制饮食的同时也要注意营养均衡，避免过度节食影响身体健康。平时要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不要熬夜。