运动后不宜立刻坐下休息。
运动时肌肉收缩加快血液循环，如果此时马上坐下休息，肌肉收缩停止，血流速度减慢，造成静脉血回流困难，使心脏负担增大。同时，体内产生的大量代谢产物如乳酸、二氧化碳不能及时排出体外，易出现四肢无力、疲劳感等症状。此外，运动后立即坐下休息还可能引起头晕、恶心甚至昏厥等情况发生。因此，建议在运动后适当走动一段时间后再坐下休息，以促进身体恢复。
长时间剧烈运动后，人体体温会明显升高，此时若立即坐下休息，会导致体温下降过快，影响机体散热，降低新陈代谢速率，阻碍乳酸等废物的排泄，进而引发肌肉酸痛或感冒发烧等不良后果。
需要注意的是，在运动过程中以及运动结束后都要遵循正确的休息方式，避免过度劳累和受伤风险。适当的休息可以帮助身体恢复，但也要注意不要过度依赖休息来缓解疲劳，以免形成懒惰的习惯。
运动时肌肉收缩加快血液循环，如果此时马上坐下休息，肌肉收缩停止，血流速度减慢，造成静脉血回流困难，使心脏负担增大。同时，体内产生的大量代谢产物如乳酸、二氧化碳不能及时排出体外，易出现四肢无力、疲劳感等症状。此外，运动后立即坐下休息还可能引起头晕、恶心甚至昏厥等情况发生。因此，建议在运动后适当走动一段时间后再坐下休息，以促进身体恢复。
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