对于经常运动、饮食健康的人群来说，排便周期相对较短，建议每周进行1-2次清宿便排肠毒的活动。
宿便通常指在结肠中长时间滞留的未完全消化的固体废物，排便周期指每周至少一次的排便频率。对于经常运动、饮食健康的人群，由于肠道蠕动功能较好，宿便在结肠中的滞留时间相对较短，因此排便周期相对较短，可能为每周1-2次。对于经常久坐、饮食不规律的人群，由于肠道蠕动功能较差，宿便在结肠中的滞留时间相对较长，排便周期可能较长，甚至超过一周。
建议定期进行排便周期的自我评估，如发现排便频率异常，应及时调整饮食和生活习惯，必要时可咨询医生进行进一步的肠道健康评估。
宿便通常指在结肠中长时间滞留的未完全消化的固体废物，排便周期指每周至少一次的排便频率。对于经常运动、饮食健康的人群，由于肠道蠕动功能较好，宿便在结肠中的滞留时间相对较短，因此排便周期相对较短，可能为每周1-2次。对于经常久坐、饮食不规律的人群，由于肠道蠕动功能较差，宿便在结肠中的滞留时间相对较长，排便周期可能较长，甚至超过一周。
建议定期进行排便周期的自我评估，如发现排便频率异常，应及时调整饮食和生活习惯，必要时可咨询医生进行进一步的肠道健康评估。
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